1. TOP
  2. 成長
  3. ママの免疫は10か月まで!赤ちゃんの免疫はヨーグルトと野菜で

ママの免疫は10か月まで!赤ちゃんの免疫はヨーグルトと野菜で

 2016/07/12 成長 生活 食べもの
この記事は約 4 分で読めます。 35 Views

病気にかかりにくくすることが出来る免疫ですが、赤ちゃんの免疫というのはどのようになっているのでしょうか?
赤ちゃんはまだ自分自身で免疫を付けていくだけの能力がないため、お腹の中にいる間と母乳によってお母さんから免疫を貰います。

だいたい生後6ヶ月くらいまではお母さんの免疫によって赤ちゃんは病原菌などから守られているのです。
胎児の時にお母さんからもらった免疫は、だいたい生後6ヶ月~10ヶ月程で失われていきます。

母乳を通じてお母さんからもらえる免疫も、初乳にある免疫が最も多く、徐々にその量は減ります。

生後6か月から免疫がダウン

そのため、生後6か月を過ぎるころになると赤ちゃんは自分自身で免疫を付けていく必要が出てきます。
生後6ヶ月~風邪をひきやすくなり、小学校に入学するくらいまでは頻繁に熱を出したり咳をするなど風邪症状を起こすことがあります。

ですが、これは免疫力を獲得して言うためにはやはり必要な段階ということもできます。
風邪をひいたらかわいそうと感染を恐れ守ることは、将来的に子どもの免疫力を下げてしまう事になりますので、この点は注意が必要です。

赤ちゃんの免疫をアップさせる方法

赤ちゃんの免疫をアップさせるには、食事で免疫力を高めると良いです。
おすすめはヨーグルトと野菜で、免疫力を高めるには、腸内環境を整えると良いです。

免疫機能の約70%は腸に集まっているので、腸を整えることはそのまま免疫力を高めることになります。
ヨーグルトや乳酸菌飲料などのビフィズス菌や乳酸菌を含む食品はおすすめで、直接摂取すると、腸内細菌を増やすことができます。

発酵食品を食べるのも良いです。
漬物、ヨーグルト、チーズなどには乳酸菌がいて、味噌には麹菌がいます。
ヨーグルトには、腸内環境を整えるうえで欠かせないビフィズス菌と乳酸菌が豊富に含まれています。

野菜や豆類もおすすめで、免疫アップを図るなら、玉ねぎ、ごぼう、白ネギ、とうもろこし、アスパラガなどを食べると良いです。
納豆や味噌、豆腐なども、腸内環境を整えるのに効果的です。

果物やきのこ類などは食物繊維が豊富なので、腸内環境を整える上で欠かせません。
腸内細胞を増やすには、土壌菌を取るとよく、この菌を取り入れると腸内細菌が増えるので、赤ちゃんの免疫をアップさせることができます。
免疫力を落とさないためには、あまり潔癖になりすぎるのはよくありません。

赤ちゃんの免疫力を低下させる要因

赤ちゃんの免疫力を低下させる要因でまず考えられるのは、除菌をしすぎている可能性があることです。
そうすると免疫力低下につながります。

赤ちゃんのために、風邪やインフルエンザなどの予防に際して、手洗い、うがいを励行することはとても大事なことです。

しかし一方で、過剰な除菌は免疫力低下を招くことになるので注意が必要です。
たとえば、除菌効果の高い石鹸ばかりを使うのはよくありません。
赤ちゃんの免疫力を低下させる要因には、食生活の問題もあります。

いつも子供に好きなものばかりを食べさせていると、栄養が偏り、必要な栄養素を吸収できなくなります。
運動不足も赤ちゃんの免疫力を低下させる要因の一つです。
毎日少なくとも30分から1時間くらいは、のびのびと遊ばせる必要があります。
そうすることで、免疫力につながる細胞を活性化させることができます。

運動不足の赤ちゃんは、細胞が活性化できないので、免疫力が低下してしまいます。
赤ちゃんに免疫力をつけさせるには、できれば、外に出て太陽の光を浴び、砂や泥に手で触れさせて遊ばせることです。

\ SNSでシェアしよう! /

赤ちゃんを健康に育てるゆっぴーブログの注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

赤ちゃんを健康に育てるゆっぴーブログの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

soleil

この人が書いた記事  記事一覧

  • 混合育児の方法!ミルクの足し方や母乳の割合は?

  • 母乳にいい飲み物は?麦茶・ハーブティー・牛乳は?ノンアルコールも注意が必要!

  • 【母乳育児】母乳にいい食べ物。初乳は粉ミルクにはない免疫力も豊富。

  • 母乳の冷凍・冷蔵・解凍方法!保存期間はどのくらい?常温ならいつまでに使い切る?

関連記事

  • 赤ちゃんの便秘とミルク・母乳・離乳食の関係

  • やっぱり気になる赤ちゃんの月齢別身長

  • 赤ちゃんの喘息はアレルギーかも。空気を綺麗に!コルクマットがおすすめ!

  • 野菜のおじや・豆腐料理が離乳食におすすめ

  • 親が気を付けてあげて!口臭の原因にもなる赤ちゃんの口呼吸

  • ミルク?オムツ?眠い?赤ちゃんが泣きやまない時のサイン